この筋トレ法は神がかってる!!筋肉といえば「大胸筋」

この筋トレ法は神がかってる!!筋肉といえば「大胸筋」

一番かっこいい筋肉といえば「大胸筋」と言っても過言ではないぐらい、誰もが大きな大胸筋を目指します。

もちろん、僕もその中の1人です。最初はダンベルをフンフンやるだけでした。少し腕周りが太くなると、やっぱり欲しくなったのが大胸筋です。でも大胸筋をつけるとなると、思い浮かぶのはやっぱり「ベンチプレス」ですね♪

しかし、ベンチプレスは自宅でやるとなると安くても2~3万ぐらい掛かります。床も傷や穴が開く危険性やケガをするリスクもありますね。

ベンチプレスをしたい場合は「ジム」や「トレーニングセンター」でやるのが一番いいですね!

僕もジムに通うきっかけは、大胸筋を求めて入会しました。最初は薄っぺらかった僕の大胸筋も徐々に膨らみ始めたんですが、1ヶ月ぐらい通うと。筋肉痛になるまで自分を追い込めなくなりました。フンフンやってしんどくなったら終了。時間にすると1時間ぐらい。疲労はするけど大胸筋に肝心の筋肉痛が来ません。「筋肉痛が無い=細胞が壊れてない」つまり筋肉が肥大しない。泣きたくなります。かといってウェイトを増やしても、疲労が先に来てしまう。「どうすれば、谷間をゲットできるんだ?」と悩んでいるとき。

先駆者に聞くのがセオリーですね♪僕はYouTubeで 【上越YG】山澤礼明 さんの動画で自分にピッタリの筋トレ法に出会いました。

それは「山本式3/7ベンチプレス」です。

動画だけ見ると、サポートないと無理やん!って感じですが、「スミスマシン(トップ画像のやつ)」があれば大丈夫!

限界まで追い込んで、最悪ストッパーが助けてくれます。

この、筋トレ法を実践した結果念願の谷間をゲットする事ができました↓

ホントに効きます。面白いほど効きます。筋トレって慣れてくると「効かせる」ってのが最初の壁みないな感じですが。山本式3/7は効きます!!

大胸筋が大きくならなくてお悩みのみなさん!是非見てください♪

画期的なのが、「山本式3/7」は他の部位にもバチバチ効果が出ます!

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